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Pasatiempos para la memoria, con lapiz y papel

Para aquellos momentos en los que prefieres activar las neuronas y alejarte del móvil o el ordenador, te hemos preparado una selección de cuadernos de pasatiempos para adultos. Contienen juegos de memoria orientados especialmente a practicar la memoria de largo plazo (conocimientos generales) y/ó la memoria de corto plazo, también pensados para mantener y mejorar…
Cómo entrenar la mente para lograr una mejor concentración

Estrategias y consejos para entrenar tu atención, controlar las distracciones y lograr una concentración óptima. ¡Prepárate para alcanzar tu máximo potencial!
Beneficios de escribir a mano para memorizar

Un reciente estudio publicado en la revista científica Frontiers in Psychology respalda la idea de que escribir a mano beneficia el proceso de aprendizaje y la retención de información, en comparación con la acción de teclear el mismo contenido. El estudio sugiere que están involucrados diferentes procesos cognitivos en ambas tareas.
El Agua: Aliada de tu Cerebro

… estudios han señalado una relación positiva entre beber agua y la capacidad de memoria a corto plazo. …, que podría mejorar el estado de ánimo y …
Mejor Productividad y Concentración: Temporizadores Pomodoro

Esta técnica de gestión del tiempo es muy útil para optimizar la productividad y concentración en las tareas diarias. Sugiere fraccionar el tiempo de trabajo e intercalar pausas …
Porqué practicar la respiración consciente

La respiración consciente es una práctica milenaria que se centra en que desviemos la atención hacia nuestra respiración, procurando evitar otros pensamientos. Aunque parece simple, esta técnica tiene profundas implicaciones para nuestra salud física y emocional, y puede ser una herramienta valiosa para mejorar nuestra calidad de vida. «Básicamente, al focalizar la atención en nuestra…
10 factores claves para mejorar tu atención

«Si quieres recordar algo, tienes que activar tu cerebro, volverte consciente y prestar atención.» Lisa Genova En el proceso de memorizar, es fundamental prestar atención de una forma sostenida. El tiempo que una persona puede dedicar a una tarea sin distraerse es limitado. Se estima que es de entre 5 a 20 minutos dependiendo de…
Descifrando los Secretos de tu Memoria

Empezamos este apasionante viaje con mucha ilusión y ganas de aportar. Antes de adentrarnos en las diversas rutas que nos mostrarán como activar la memoria, veamos algunos de los factores que guían su funcionamiento. Qué es la memoria Es un sistema complejo y fascinante que desempeña un papel fundamental en nuestras vidas. Nos permite conservar,…