respiración
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Porqué practicar la respiración consciente
La respiración consciente es una práctica milenaria que se centra en que desviemos la atención hacia nuestra respiración, procurando evitar otros pensamientos. Aunque parece simple, esta técnica tiene profundas implicaciones para nuestra salud física y emocional, y puede ser una herramienta valiosa para mejorar nuestra calidad de vida. «Básicamente, al focalizar la atención en nuestra…
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10 factores claves para mejorar tu atención
«Si quieres recordar algo, tienes que activar tu cerebro, volverte consciente y prestar atención.» Lisa Genova En el proceso de memorizar, es fundamental prestar atención de una forma sostenida. El tiempo que una persona puede dedicar a una tarea sin distraerse es limitado. Se estima que es de entre 5 a 20 minutos dependiendo de…